Необходимый уход для женщин от 40 лет.

Опубликовано 05.01.2013, автор Юлия Луговская

Не буду писать о том, что в сорок лет жизнь только начинается... Но в этом действительно есть определенный смысл. Вообще женщина в любом возрасте должна оставаться женщиной! Не в коем случае нельзя забывать про себя, если Вы не хотите, чтобы и остальные забыли про Вас. Нужно любить себя, обладать здоровым эгоизмом. Восточные мудрецы говорили, что то, что нас окружает является отражением нас самих. Перефразируя ближе к нашей теме, замечу, что то, как мы выглядим сейчас, является отражением нашего внутреннего состояния и нашей заботы о самих себе. 

Мы не забываем полить цветы, накормить детей, приготовить обед, убрать квартиру и т.д. Почему же мы так легкомысленно относимся к своему здоровью и красоте? 

На самом деле не так сложно поддерживать красоту и здоровье снаружи и изнутри. Просто нужно сделать некоторые процедуры регулярными и внести необходимые продукты в рацион.

Итак, продукты, которые должны быть обязательно в рационе женщины после 40 лет: 

1. Жирная рыба (семга, лосось, кета, горбуша, форель) дважды в неделю, порция около 100гр. В рыбе находятся незаменимые жирные кислоты Омега 3 и Омега 6, которые просто необходимы для женского организма. Поддерживают красоту и здоровье женщины изнутри. Кроме того рыба жирных сортов включает витамины группы В, железо, цинк, магний и кальций.

2. Авокадо также дважды в неделю, хотя бы по половинке. Можно добавлять в различные салаты, мелко нарезав. Авокадо просто кладезь полезных элементов для женского организма. Содержит огромное количество микроэлементов и полиненасыщенных жирных кислот и витаминов. Авокадо является рекордсменом по содержанию жиров среди фруктов, но врачи диетологи рекомендуют женщинам, желающим сбросить вес, именно авокадо для похудения. Авокадо благоприятно влияет на сердечнососудистую систему, что особенно важно для женщин находящихся в периоде мено-паузы. Авокадо поддерживает красоту и молодость всех клеток организма и кожи в частности.

3. Капуста белокочанная, а также другие разновидности. Капуста способствует красоте женщины, очищает организм от шлаков и токсинов. Помогает быстрому процессу регенерации и обновлению клеток. Моя япоская бабушка, которой 86 лет и которая великолепно выглядит в свои года, делает маникюр, очень бодрая и подтянутая, на мой вопрос, в чем секрет ее красоты и здоровья, отвечала, что каждый день ест капусту в разных вариантах приготовления. Конечно, если у вас нет каких-либо заболеваний, при которых употреблять капусту не рекомендуется, например при наличии камней в почках.

.

В уходе за кожей, очень важно ежедневно, дважды в день, тщательно очищать кожу от макияжа и накопившейся грязи. Дважды в неделю делать пилинг кожи лица и тела, отшелушивать отмершие клетки кожи и очищать поры, чтобы кожа оставалась гладкой и нежной. 

Средства по уходу за кожей следует подбирать соответствующие Вашему типу кожи и возрасту.

Сыворотки, серумы, ночные маски, все это очень полезно для красоты и здоровья кожи. А пользоваться этими средствами доставляет огромное удовольствие.

Не стоит увлекаться химией для получения мгновенного результата, так как в будущем это приведет к обратному эффекту. Стоит пользоваться косметикой с натуральными ингредиентами и химическими элементами дружественными нашей коже, с минимальными консервантами в составе. Эффект при использовании такой косметикой не будет мгновенным, но более мягким и более действенным. Мы отбираем для Вас именно такие средства, для сохранения и продления красоты и здоровья Вашей кожи.

С уважением, Юлия.

 

Назад к списку статей